怎么在两天之内提高跳远成绩``急急急

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/06 08:03:23
我现在要参加学校运动会`````````````
同学给我开玩笑偷偷的给我抱了``
现在马上就要比赛了``我才知道```、
大家给我参考参考啊``````````````````````急啊``````

说一下蹲距式跳远要注意的问题吧
1.助跑的速度不要太快，以有利于起跳。
2.起跳的时候要向高跳，助跑想前的惯性+向上的力，就形成一个向前上方的抛物线，才能跳的远。
3.在空中眼要向远看，不要低头看地，大腿高抬（膝盖去找
胸），双臂前伸。
4.落地是腿要伸开，脚要向前伸，双臂向后摆，维持身体的平衡。
注意第一跳尽量不要犯规。

你去抱抱佛脚吧。可能会灵的。

注意动作和腾空